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过量补充维生素D会中毒吗 吃维生素D过量了怎么办
2022-07-11

维生素D可以预防佝偻病,促进肠道钙的吸收,不同年龄段的维生素D推荐摄入量和耐受的最大量都有不同,过犹不及,那么过量补充维生素D会中毒吗?维D过量了怎么办?下面八宝网带来介绍。

过量补充维生素D会中毒吗?

维生素D(vitamin D )为固醇类衍生物,具抗佝偻病的作用,又称抗佝偻病维生素,维生素D有助于肠道对钙的吸收,并影响人体的免疫系统,它的重要组成部份是维生素D2和维生素D3。

一个是长期持续补充过量的维生素D,一个是长期持续服用正常量的维生素D。

因为人体每天最大能耐受的维生素D的量因年龄而不同,具体的数值可参考下表(美国医学研究所2010年的数据)。

只要你每天服用量不超过最大耐受量,都不会中毒,稍微多点没有关系。

有文献记载成人维生素D中毒的量是每天服用6万 IU(1500 ug),由此可见维生素D是相对安全的营养补充剂,不太容易过量中毒。

吃维生素D过量了怎么办?

对于正常孩子来说,补充维生素D时不能超过以下剂量:

<6个月,1000UI/天

6个月-1岁,1500UI/天

1-3岁,2500UI/天

如果吃多了怎么办?

只要没超过上面提到的量,建议暂停服用。

比如1岁的宝宝某天不小心补充了1200UI的量,可以先暂停一天,第三天再开始正常补充。这样平均下来依然是每天补充了600UI。

如何判断维D是否充足?

维D缺乏的金标准是血清25(OH)D水平。

维D充足 25(OH)D≥20ng/mL(50nmol/L)

维D不足 25(OH)D介于16-20ng/mL

(40-50nmol/L)之间

维D缺乏 25(OH)D≤12ng/mL

(30nmol/L)

简单地说,25(OH)D水平低于20ng/mL,则认为维D不足或缺乏。

正常情况下,如果宝宝正常补充维D,则不需要检测。

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